Bí quyết tăng khả năng thụ thai cho người bị buồng trứng đa nang

 Bí quyết để tăng tỉ lệ thụ thai

Buồng trứng đa nang là hội chứng buồng trứng hình thành nhiều nang nhỏ khiến cho việc rụng trứng khó khăn hơn bình thường, trứng không thể phát triển kích thước lớn hơn và rụng, mặt khác nếu trứng rụng cũng khó thoát ra được bề mặt bao quanh khá dày của buồng trứng, do đó không có hiện tượng phóng noãn. Muốn cải thiện tình trạng này, chị em cần chú ý đến chăm sóc sức khỏe tổng thể tốt để trứng khỏe, rụng đều theo chu kỳ. Dưới đây là một số bí quyết giúp những phụ nữ bị mắc buồng trứng đa nâng cải thiện tình trạng và nâng cao tỉ lệ thụ thai tự nhiên thành công.

1. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Đồ ăn giàu sắt tăng cường chức năng buồng trứng

Sắt là thành phần không thể thiếu góp phần duy trì sức khỏe buồng trứng, đồng thời cải thiện sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Đó là lý do vì sao các bác sĩ sản khoa khuyên những người bị buồng trứng đa nang nên bổ sung thật nhiều thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, ngũ cốc, các loại đậu đỗ, lòng đỏ trứng và các loại rau có màu xanh đậm. Chế độ ăn giàu sắt sẽ giúp cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang và gia tăng cơ hội thụ thai.

Sắt là một trong những chất dinh dưỡng cần cho phụ nữ mắc buồng trứng đa nang

Thực phẩm bổ sung canxi

Chế độ ăn cho người bị buồng trứng đa nang không thể thiếu đi canxi – dưỡng chất quan trọng giúp chị em phụ nữ cải thiện sức khỏe toàn diện nói chung và sức khỏe buồng trứng nói riêng. Các sản phẩm từ sữa không béo, hải sản và trứng chính là nguồn thực phẩm dồi dào để cung cấp canxi cho cơ thể mà không sợ tăng cân hay các bênh tim mạch.

>> Xem thêm: Thời điểm nào dễ mang thai nhất

Các loại trái cây ít đường cung cấp vitamin

Những người bị buồng trứng đa nang thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vì các triệu chứng kinh nguyệt do sự mất cân bằng nội tiết tố. Để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì cân bằng hormone và tạo điều kiện cho nang trứng phát triển khỏe mạnh, hãy “kết thân” với các loại rau củ quả ít đường như táo, bưởi, cam quýt, dâu tẩy, ổi, kiwi… Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào từ các loại trái cây thơm mát này sẽ giúp bạn củng cố hệ miễn dịch để chống lại những biến chứng do tăng androgen trong cơ thể, đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị vô sinh do buồng trứng đa nang.

Rau củ nhiều màu sắc

Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ khi mắc buồng trứng đa nang thường phải chịu đựng tình trạng oxy hóa quá mức. Các chất oxy hóa có trong các loại rau củ nhiều màu sắc, sẽ giúp phá hủy các gốc tự do và hạn chế chúng ảnh hưởng đến sức khỏe. Ớt chuông, cà chua, dưa chuột, củ cải, cà rốt… là những loại rau củ mà bạn không thể bỏ qua.

Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

Chất béo tốt có tác dụng đào thải độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố từ đó giúp duy trì cân nặng hợp lý để thụ thai và tăng khả năng sinh sản. Chất béo lành mạnh thường có nhiều trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu và các loại cá có dầu như cá ngừ và cá hồi.

Với vai trò duy trì cân bằng nội tiết và hỗ trợ sinh sản hiệu quả, axit béo omega 3 có trong danh sách những thực phẩm cần thiết dành cho người bị buồng trứng đa nang. Axit béo Omega 3 có nhiều trong các nhóm thực phẩm sau: cá biển (cá ngừ, cá hồi…), ngũ cốc nguyên hạt (vừng, lạc, hạnh nhân, đậu tương, óc chó). 

Rau có lá màu xanh đậm

Rau có lá màu xanh đậm như: cải xoăn, bông cải xanh, rau chân vịt… rất giàu canxi, sắt, kali, magie, vitamin K, C, E và quan trọng nhất là vitamin B – đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang.

Lựa chọn những nhóm thực phẩm bổ dưỡng trên đây để bổ sung vào thực đơn hàng ngày, chị em phụ nữ có thể cải thiện sức khỏe buồng trứng một cách hiệu quả.

2. Tâm lý thoải mái

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, tâm lý thoải mái có vai trò khá quan trọng trong việc thụ thai. Với những cặp vợ chồng hiếm muộn, cần dẹp bỏ mọi áp lực về vô sinh hiếm muộn, cũng như mọi áp lực khác trong cuộc sống để giữ tâm lý thoải mái. Tinh thần phấn chấn, vui vẻ sẽ giúp điều hòa chu kỳ rụng trứng của phụ nữ.

Hạn chế tối đa căng thẳng là bí quyết giúp phụ nữ tăng thêm tỉ lệ mang thai

3. Tập thể dục đều đặn

Việc tập thể dục không những cho chị em vóc dáng cân đối, mà còn giúp cho sức khỏe tổng thể được cải thiện, sức đề kháng được nâng cao, hạn chế bệnh tật. Đặc biệt tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng buồng trứng.

Có khoảng 17% phụ nữ bị mắc chứng buồng trứng đa nang có thể có thai một cách tự nhiên mà không cần điều trị. Trong trường hợp, chị em bị mắc hội chứng này, cần chăm sóc bản thân tốt theo những cách trên. Nếu sau 1 năm cố gắng mà vẫn chưa đạt hiệu quả, cần sớm được điều trị theo phác đồ trị liệu của bác sĩ để có thể mang thai.

Các bí quyết  nói trên chỉ có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh, cũng như bổ sung chất dinh dưỡng cho người bệnh chứ không có tác dụng điều trị bệnh. Vì thế, nếu muốn điều trị bệnh buồng trứng đa nang hiệu quả, các chị em nên tìm đến các chuyên khoa, bệnh viện uy tín để khám điều trị, không nên để bệnh quá nặng làm ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

>> Xem thêm: Những điều cần biết nếu bạn đang chuẩn bị mang thai